大暑至盛 万物丰盈

今天，我们迎来二十四节气中夏季的最后一个节气——大暑。大暑正值“三伏天”中伏前后，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时达到顶点。

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。进入大暑节气，高温酷热与雷雨天气交替出现，形成湿热交蒸的盛夏气候。这个节气既是万物蓬勃生长的黄金期，也是农事管护的关键期，农户们抢抓农时，穿梭田间开展除草、蔬果管护等作业，在炎炎夏日里耕耘丰收的希望。

大暑时节，高温高湿易致人体出汗乏力、心烦燥热，养生需兼顾防暑与祛湿，注意及时补水、清淡饮食，少食辛辣油腻，多食瓜果蔬菜。起居方面，宜早睡早起、适当午休，缓解夏日疲乏。运动不宜剧烈，可选择早晚低温时段进行散步、慢跑、太极拳等温和锻炼，有助于增强体质、调节身心，安然度盛夏，从容迎清秋。