惊蛰：一声春雷响 万物向阳生

“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。今天是二十四节气中的惊蛰，标志仲春时节正式开启，此时天气渐暖，杏花绽蕾，春雷乍响，蛇虫惊醒，温暖的春天正向我们走来。

《月令七十二候集解》载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时节，全国大部分地区气温稳步回升，雨水渐增，但仍有冷空气活动，需注意防范 “倒春寒”。

民间有谚语：“到了惊蛰节，锄头不停歇。”惊蛰是春耕启动的重要信号，田间地头一派繁忙景象。农户抢抓农时，为全年丰产丰收筑牢基础。

惊蛰时节乍暖还寒，大家需遵循“春捂”原则，适时增减衣物；饮食宜清淡温润，多食新鲜蔬果。起居应顺应自然，早睡早起，适当进行户外运动，调养身心、强健体魄。