霜降携寒至 暮秋护安康

霜降水返壑，风落木归山。我们迎来了秋季最后一个节气——霜降，意味着冬天即将来临。

霜降的到来，标志着秋天走向尾声，冷空气愈发活跃，昼夜温差持续拉大，白日尚有暖意，清晨夜寒已能凝出白霜。此时节，秋收渐近收官，红薯入窖、柿子透红，山野田间盛满丰收的喜悦。民间素有“补霜降”的传统，霜降吃柿，煲一锅暖汤，品尝时令风物，既顺应时节，亦祈愿冬日安康。　　

霜降时节，养生讲究“外御寒，内润燥”。饮食可多食牛羊肉、萝卜、银耳等温润食物。起居坚持早卧早起，顺应万物收敛之性，早晚及时添衣，护住腿脚腰腹，避免受凉。运动宜选登高漫步、舒缓拉伸等温和项目，舒展筋骨，收敛心神，为即将到来的冬天蓄足底气。