小寒至 冬渐深

今天我们迎来了二十四节气中的第23个节气——小寒。作为冬季的第5个节气，小寒标志着一年中最寒冷时段的开启。

小寒虽“小”，却正值“冷在三九”的隆冬时节。民谚有云，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。气象记录也显示，小寒往往比大寒冷，是全年气温最低的时段之一。此时，我国大部分地区进入严寒模式，尤其是北方地区，田间农事基本暂停，人们开始为迎接新春做准备。

小寒养生，中医强调“藏”与“暖”。生活中应注意防寒保暖，适当早睡晚起，避免寒邪侵袭；运动宜选散步、慢跑、太极拳等和缓项目，以微微出汗为宜，切忌大汗；饮食上可多进食牛肉、羊肉、山药等温补之物，以助驱寒暖身、积蓄能量。