大寒：冬将去 春可望

俗话说“小寒大寒，无风自寒。”我们迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。“过了大寒又立春”，大寒一过，意味着迎来新一年的节气轮回。

大寒节气，我国大部分地区会迎来一年中最冷的时期，寒潮带来大风、低温，呈现出冰天雪地的景象。古人将大寒分为三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。民间素来有“大寒迎年”的风俗。大寒一到年味渐浓，人们开始忙着扫屋除尘、制作年肴、置办年货，期盼阖家团聚。

大寒养生要顺应冬“藏”原则，保持合理的作息时间，注意添衣保暖，可选择慢跑、太极拳等锻炼项目，保持一定的运动量。饮食宜多食温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助于温补阳气，提高机体耐寒能力。