暑去秋来，如何养生？

云天收夏色，木叶动秋声。秋季来临，暑热渐退，气温波动较大，是呼吸和消化系统疾病的高发期，暑去秋来，如何养生？

秋季“燥”字当先，昼夜温差增大，人体自身状态也开始向内敛过渡，因此秋季养生要以润肺降燥为主。

秋季气候干燥，人体抵抗力下降，此时正是温软肠胃的关键时期，饮食上要少吃辛辣食物，避免刺激肠胃，引发胃肠道疾病。应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄，因此，提倡吃一些有散发功效的辛香气味食物，如芹菜。

此外，秋季气候适宜，适当运动可以帮助机体软化血管，促进新陈代谢，强化对抗冬季寒冷刺激的能力。