高温天气来袭，如何预防中暑？

炎炎夏日，酷暑难耐，尤其持续数天高温、高湿、强热辐射天气极易造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，就可能导致中暑情况发生。那么，中暑有哪些症状？我们应如何预防？

入夏以来，高温天气增加。尤其是气温超过三十摄氏度的时候，市民应警惕高温中暑。

中暑按照症状轻重程度，一般分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类，它们分别有哪些症状呢？

当出现先兆中暑和轻度中暑的症状时，会出现头痛，头晕，乏力，注意力不集中，出汗等一些症状。这个时候应该立刻脱离高温环境，少量多次的补充淡盐水等。当出现四肢痉挛，面色苍白，血压下降这种重度中暑症状的时候，要防止热射病的发生，要及时到医院就诊。

温度越高发生中暑的风险越大，专家提醒，做好预防措施非常重要。

如果要进行一些户外活动，可以提前涂抹一些防晒霜，携带太阳帽，遮阳伞的物品。在饮食起居上，也不要贪于寒凉，也可以喝一些解暑代茶的饮料，像酸梅汤，乌梅饮等。