四季养生有讲究 春夏秋冬各不同

天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。随着季节变换，每个季节的养生重点也会有所不同，下面，我们来了解一下中医四季养生的方法。

春“生”

1、重养肝：中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁茂的季节，故春季主肝。应多吃枸杞、菠菜、鸡肝等食物，但需要注意的是，养肝的同时一定不要让肝火偏旺，可吃些清肝火的食物，比如马兰头、荠菜、香椿、马齿苋等野菜。

2、远离过敏原：春季万物生发，轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。易敏感人群要少去花草树木茂盛的地方，远离过敏原，在家要勤开窗通风，促进空气流通。

3、晚睡早起：养肝重在睡眠，一般睡眠差、熬夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状，长期如此，肝脏极易受损，故春季应“晚睡早起”。

夏“长”

1、重睡眠：中医认为夏属火，通心，人易烦躁不安、胸闷气短，所以夏天养心很重要。养心首先得睡好，夏季昼长夜短，晚上睡眠相对不足，所以这个时候需要用午觉来补，可以保护心脏，预防心血管疾病。午睡时间不宜太长，半个小时左右为宜。

2、冬病夏治：三伏天是一年中最炎热、阳气最盛的日子，阳盛则腠理开，气血运行旺盛，此时用中药贴于相应穴位上，使药物通过经络作用，到达病所，能发挥最佳药理作用，可治疗一些由于寒冷引起的疾病，如哮喘、感冒、过敏性鼻炎、虚寒性的胃痛甚至是冻疮等。