秋凉渐起　防燥养肺是关键

处暑之后，秋燥渐起，正是调整作息、滋养身心的好时节。中医认为，处暑时节要注意润肺养肺，避免秋燥伤肺。

俗话说立秋不是秋，秋在处暑后。处暑过后，气温逐渐下降，昼夜温差增大，秋燥渐显。

中医认为肺与秋气相通。肺为娇脏，秋天燥邪当令，易伤肺气，容易患上感冒、干咳等呼吸系统疾病，因此秋季养肺护肺是关键。

秋季天气变化无常，各类呼吸道疾病进入高发期，那么我们应如何正确养肺呢？

燥以润之，及时补充水分，白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，还能预防秋燥便秘。白色食物入肺经，如银耳、梨、白萝卜、山药、莲子、百合、莲藕等。还应多吃酸性食物收敛肺气，少吃辛辣刺激食物。秋天运动量不宜过大，可以选择慢跑、快走，户外郊游登山，打八段锦、太极拳等运动以养肺健肺。凌晨3—5点是肺经循行时间，作息上应早睡早起，避免熬夜。