每个人都是个人健康的第一责任人，在常态化疫情防控形势下，个人防护切不可松懈，慢性病人群需格外注意。慢性病患者应该如何加强自我健康管理呢？

一、加强个人防护。尽量避免去疾病流行地区和人员密集地方，减少走亲访友和聚餐。如若外出，须佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。从公共场所返回、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手。

二、加强健康监测。可配备家用血压计、血糖仪等设备，每天自我监测血压、血糖、心率等指标。若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，须到就近定点医疗机构及时就医。

三、加强自我管理。谨遵医嘱备好药物，按时按量服用，不能随便停药；密切观察症状变化，有轻微不适时，可通过互联网医院或者电话问诊；若症状较为严重，提前做好医疗机构预约和准备，全程佩戴口罩，尽可能缩短在医院停留的时间。

四、坚持健康生活方式。应规律作息，早睡早起，戒烟限酒。饮食尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品，适当运动锻炼。

五、保持乐观积极心态。掌握科学的防疫知识，了解权威新闻报道，不信谣、不恐慌。多与家人、朋友沟通交流，可用听音乐、唱歌、跳舞等方式放松心情。